Veckoschemat för samtliga träningstider hittar du här

Gemensamt för samtliga grupper och nivåer är ett fokus på att lära sig judons olika kast–och fasthållningstekniker. De judotekniker som ska läras in följer Svenska Judoförbundets graderingsrekommendationer. För att möjliggöra detta krävs både fysiska och mentala förmågor varför varje bältesnivå även har ett fokus på någon fysisk eller psykisk förmåga.

Fysiska grundläggande förmågor som tränas inom ramen för olika bältesnivåer är styrka, snabbhet, rörlighet, koordination, balans och uthållighet. Dessa anpassas efter barn och ungdomars motoriska utveckling och för äldre efter åldrandets förutsättningar.
Mentala förmågor som vävs in i undervisningen innefattar både hur man styr sina tankar, känslor och beteenden genom exempelvis självbehärskning, tolerans, mod, ödmjukhet, vänlighet, samt ytterligare färdigheter som undervisas och anpassas till barn och ungdomars mognadsgrad.

Under HT 2025 har vi ingen möjlighet att ta emot vuxna nybörjare (16 år och uppåt). Anmäl dig här för att ställa dig i kö till vår nybörjarkurs för vuxna med start januari 2026.

VITT + HALVGULT BÄLTE
Barn (ca 7-9 år)
Den här gruppen är för nybörjare och fortsättning för yngre barn innan tonårens tillväxtspurt. Fokus ligger utöver grundläggande judotekniker på utveckling av styrka och orienteringsförmåga samt
koncentration och inlärning. Vi fördjupar oss även i judons värdegrund artighet och samspel samt kamratskap är ytterligare lärandemål.

Torsdagar 17.00-18.00 (rullande tränarschema)
Söndagar 11.00-12.00 (Jonas SE, Martin)

VITT + HALVGULT BÄLTE
Ungdom (ca 10-14 år)
Den här gruppen är för nybörjare och fortsättning för unga under eller efter tillväxtspurt. Fokus ligger utöver grundläggande judotekniker på utveckling av styrka och orientering men med högre krav på greppteknik och snabbare inlärningstakt. Judotermer, artighet och samspel präglar den här gruppen.

Måndagar 19.15-20.15 (Adam)
Onsdagar 19.15-20.15 (Jörgen)

GULT BÄLTE
Barn (ca 7-9 år)
Den här gruppen är en fortsättningsgrupp för dig med gult bälte. Fokus ligger utöver nya tachi-waza och ne-waza tekniker på styrka, balans och koordination. Självkontroll, vänlighet, ödmjukhet och uppriktighet är judons värdegrundsfördjupning på den här nivån.

Måndagar 17.00-18.00 (Jonas P, Rasmus)
Onsdagar 17.00-18.00 (Jonas SE, Martin)

HALVORANGE till ORANGE BÄLTE
Barn och ungdomar
Från denna termin har vi en separat grupp för barn med halvorange till orange bälte. Här tränar vi tekniker för nästa bältesgrad samt höjer tempot och intensiteten.

Tävlingsinriktad träning sker i den tävlingsförberedande gruppen.

Måndagar 18.00-19.15 (Michael Holm, Christiaan)
Onsdagar 18.00-19.15 (Michael Holm, Christiaan)

HALVGRÖNT till BLÅTT BÄLTE
Ungdomar
Mer avancerade kast och fasthållningar enligt graderingskrav för respektive bälte.

Tävlingsinriktad träning sker i den tävlingsförberedande gruppen.

Måndagar 18.00-19.15 (Elsa, Jonas P)
Onsdagar 18.00-19.15 (Kenneth)
Fredagar 18.00-19.15 (Yousef)

TÄVLINGSTEKNIK OCH TAKTIK
Deltagare i orange-blått från ca 12 års ålder
Den här gruppen är för alla med lägst orange bälte som vill utveckla sin fysiska kapacitet, tekniska färdighet och taktiska förmåga inom ramen för tävling. Här utvecklas kapaciteter som styrka, snabbhet, koordination, balans, uthållighet men inte minst konsten att kunna välja teknik och utförande på ett taktiskt fördelaktigt sätt. Den här gruppen har även inslag av tävlingspsykologi, en viktig och många gånger avgörande komponent inom tävling. I tävling prövas samtliga av judons
värdegrundsprinciper: mod, respekt, ödmjukhet, vänskap, heder, ärlighet, självkontroll och artighet.

Tisdagar 17.15-18.45 (Anatoli, Anna)
Torsdagar 18.00-20.00 (Anatoli)

RANDORI
Kadetter och uppåt
Det här är en öppen elitgrupp där deltagare från andra klubbar i distriktet är välkomna för att delta i randori. Att möta olika motståndare är A och O för den som vill utveckla sin tekniska och taktiska kampförmåga. Träningen präglas av glädje, kamratskap och gemenskap.

Tisdagar 18.45-20.30 (Marcus)

MOTIONSGRUPP
Från 16 år och minst gult bälte
Den här gruppen tränar för motion och livslångt idrottande. Inslag av randori ne-waza men inte randori tachi-waza. Teknisk utveckling enligt graderingssystemet. 

Måndagar 20.15-21.30 (Jonas P)
Torsdagar 20.00-21.15 (Fredrik, Burak)

LITEN OCH STOR
Barn 4-6 år med deltagande förälder
Den här gruppen är en fantastisk möjlighet för dig som förälder att delta i judoförberedande lek och träning tillsammans med ditt barn.

Observera att de två passen är separata grupper.

Söndagar 10.00-11.00 (Jonas SE, Marcus)
Söndagar 13.30-14.30 (Benjamin)

NE-WAZA
Kadetter och uppåt
Gruppen övar ne-wazatekniker och randori och lämpar sig för både motionärer och tävlande

Måndagar 19.15-20.15 (Jonas P)

KATATRÄNING
Högre kyu-grader
Gruppen övar kata inför gradering till dan-grader, men är öppen för alla som är intresserade av kata.

Onsdagar 20.15-21.30 (Burak)

TJEJGRUPP
Tjejer och kvinnor från 15 år med minst gult bälte
En motionsgrupp med kvinnliga tränare och deltagare. 

Onsdagar 19.15-20.15 (Pernilla, Gülbeden)